خودتان را با یک پوست سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – بدون نیاز به محرومیت. چرا بله ، شما می توان تعطیلات سالمی داشته باشید در حالی که هنوز خود را با غذاهای شیرین و خوشمزه درمان می کنید! همه چیز در مورد اعتدال ، ذهن آگاهی و تعویض سالم تعطیلات است. با این اوصاف ، ما یک پوست سالم چهار مرحله ای هالووین را برای شما به ارمغان می آوریم که هر قدر هم خوش طعم باشد و هم خوش طعم باشد. آیا اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و با مواد مفید است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر سرد به قدری ترسناک است که شما را به فکر این می اندازد که چه ترفندهایی در حال اجرا است (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین خود (و شاید جارو؟) را بردارید ، و بیایید این شیرینی های وحشتناک را به هم بزنید!

مربوط: چگونه می توانید از غذاهای مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد تشکیل دهنده پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی حاوی پروتئین به عنوان پایه پوست سالم هالووین خود استفاده کردیم! فقط مطمئن شوید که از انواع شیرین و پرچرب استفاده کنید تا از قندهای دزدکی اجتناب کنید و تمام مواد مغذی مفید را جذب کنید.

از همه بهتر ، این را می توان بدون لبنیات یا وگان تهیه کرد. به سادگی ماست یونانی را با ماست نارگیلی یا آجیل مورد علاقه خود عوض کنید. ما انواع ضخیم تری مانند بادبادک هیل را توصیه می کنیم به سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا مال سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم پاییزی غنی می بخشد بدون اینکه فرآوری شده یا بیش از حد شیرین شود. شربت افرا علاوه بر سطح بالای آنتی اکسیدانی ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل شیرینی و ترش است. آنها رویه سالم کاملی را ایجاد می کنند و طعم کاملاً طبیعی به این دستور العمل می دهند.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C است ، دارای خواص ضد التهابی است و حتی یک قدرتمند نیز می سازد غذای پوست (به لطف ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و پاییزی.

طعم دهنده ها و طعم دهنده ها

البته ، پوست سالم هالووین خود را با طعم دهنده های طبیعی مانند عصاره وانیل و مواد افزودنی خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون لبنیات: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم مال لیلی چیپس های شیرین شده با استویا ، از زندگی لذت ببر غذاها یا گونه های در معرض خطر شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگلی: این یک هالووین بدون یک عامل ترسناک نخواهد بود! با خیال راحت بر روی مارک خریداری شده از فروشگاه بپاشید ، یا اگر می خواهید آن را سالم تر نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! به سادگی یک نقطه ماست یونانی را که روی آن یک تکه کوچک شکلات تزیین شده است ، فریز کنید!

شیرینی های هوشمند: کم قند و عاری از مواد مصنوعی ، اینها را اضافه کنید آب نبات کرم چرب اگر هوس چیزی شیرین و ترسناک می کنید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: فاکتور ترد شدن را با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند تقویت کنید! ما دوست داریم کاملاً گرانولای الیزابت کدو تنبل یا مشتی دانه کدو بو داده را هم بزنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان بلوبری
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از چیپس شکلات زندگی لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

روکش های اختیاری:

  • آب نبات های چرب و شیرین هوشمند
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های بو داده خشک

مرحله 1: مواد و لوازم مورد نیاز خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم پوست هالووین و پوشاندن یک تابه 8X8 با کاغذ روغنی شروع کنید.

مرحله دوم: مواد لازم را در یک ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم: پوست ماست را در یک تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را در تابه ای که روی آن را پوشانده اید بریزید و روی آن را با مواد اضافه کنید.

مرحله 4: پوست ماست خود را منجمد کنید ، تنظیم کنید و لذت ببرید!

در فریزر قرار دهید و حداقل به مدت 1 ساعت یا تا زمانی که آماده شود ، قرار دهید. هنگامی که مخلوط سفت شد ، آن را از فریزر خارج کرده ، پوست آن را بشکنید و لذت ببرید!

برای داشتن یک شیرینی سالم ، از اضافه بار شکر ترسناک خودداری کنید

تنها با مشتی مواد سالم و چهار مرحله ساده ، می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور را می توان در عرض چند دقیقه آماده کرد و برای هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی سفارشی کرد. لبنیات را با پایه گیاهی عوض کنید ، شکر را کنار بگذارید و آن را کتو سازگار کنید ، یا با شیرینی اضافی دندان شیرین خود را سیر کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را می کنید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو از بین می رود

دیدگاهتان را بنویسید