دستهایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست!


اگر فکر می کنید که رژیم گرفتن سخت و پیچیده است و نیاز به یک مشاور مجرب دارد باید به شما بگوید که سخت در اشتباه است! بدن ما با سایزهای اندام هایمان به ما پیغام می دهد که چقدر از مواد غذایی را در روز نیاز دارند.

رژیم لاغری با اندازه های کف دست استفاده کنید

لازم نیست برای این بدانید چه چیزهایی را به چه اندازه ای در روز مصرف کنید یا برای کاهش وزن به مشاوره بروید بروید.بدن انسان یک پزشک همه فن حریف است.فقط کافی است که به حرف ها و سیگنال هایش به دقت توجه کنید!

راهنمای یک رژیم لاغری عالی با اندازه های دستی

دو دستتان را به هم بچسبانید. به اندازه این قسمت شما در روز نیاز به سبزیجات داشته باشید!

رژیم لاغری

به اندازه این قسمت از مشت گره کرده تان نیاز روزانه شما به کربوهیدرات ها (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید