سردرد قبل از پریود (و در پریودی): علت و درمانهای موثر


سردرد یا میگرن قبل از پریود بسیار آزار دهنده و ناخوشایند است ، مخصوصا اگر در طول دوره قاعدگی هم ادامه پیدا کند. اگر می دانید دلایل سردرد قبل از پریود و در طول آن چه چیزی امروز ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از پریود

خیلی از خانمها به خاطر تغییر در هورمون هایشان سردرد من را گرفتند و متوجه شدند این ارتباط سردردها با دوران پریود خودشان می شود. به این سردردها “میگرن قاعدگی” گفته می شود که تشدید شونده هستند.

نوع نوع سردرد وجود دارد که با سیکل پریود شما مرتبط هستید. برخی از خانمها قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد شدند. سردردهای قبل از پریود به دلیل تغییر میزان هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن اتفاق می افتد. م دیگریلفه های دیگر مانند تأثیر ژنتیکی و رژیم غذایی هم در این اتفاق دخیل هستند.

فقط پریود نیست که سردردهای هورمونی را تحریک می کند. از جمله علل دیگر این سردردها توان مصرف قرص های خوراکی ضد بارداری و یا استفاده از داروهای هورمونی و همینطور بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف جدیدی از داروها و سایر روشهای درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردرد قبل از استفاده استفاده کنید. تغییر اوقات بارداری یا یائسگی باعث بهبود سردردهای قبل از قاعدگی می شود.

علل سردرد قبل از پریود

به احتمال زیاد سردرد قبل از پریود به خاطر تغییر در میزان هورمون استروژن اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد در مغز را کنترل می کند. وقتی سردرد می گیرید یعنی میزان استروژن بدنتان کاهش یافته یا دستخوش تغییر کرده است.

دلایل زیاد برای تغییر میزان هورمون ها وجود دارد از جمله:

  • چرخه قاعدگی: قبل از پریود میزان استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خودشان می رسید.
  • بارداری: در طول سه ماهه اول بارداری میزان استروژن به سرعت افزایش می یابد و بعد از آن کم می شود. برای همین خیلی از خانمها متوجه شدند که میگرنشان بعد از ماه سوم بارداری بهتر شده یا کلا برطرف شده است.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که خانم ها در طول روند هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث ایجاد سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی: خانمها در سالهای منتهی به یائسگی به یاد نوسانات هورمونی دچار سردردهای بیشتر می شوند. خیلی از خانمها می گویند افزایش میگرنشان با ورود به دوران یائسگی کمتر شده است.

آیا سردرد قبل از پریود می تواند نشانه بارداری باشد؟

برای خیلی از خانمها سخت است که تشخیص بدهند باردار هستند یا سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شده اند و یا قرار است پریود شوند. علائم هر سه مورد شبیه هم است و شامل موارد زیر می شود:

  • نوسانات خلقی
  • کمردرد
  • حساس شدن سینه ها
  • سردرد

با استفاده از علائم و نشانه های این موارد شبیه هم است ولی تغییرات مختلف منحصر به فرد با هم دارند.

اگر تحت تأثیر شدید شدید بدانید که قرار است پریودتان شروع شود:

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش میزان ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس خوردن شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط با بارداری رخ می دهند. این علائم عبارتند از:

  • لکه بینی خفیف
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • دل درد
  • پریود دیر رس یا قطع پریود
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (هاله دور سینه) یا نوک سینه

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید از داروخانه کیت تست بارداری خانگی را تهیه کنید.

نحوه مدیریت سردرد بد قبل از پریود

زن بودن با مشکلات خاص خودش همراه است ؛ به خصوصی وقتی پای سردرد وسط می آید! خوشبختانه روش هایی برای کاهش سردرد ناخوشایند قبل از پریود وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی برایتان شود. این مسکن ها سردرد شما را بلافاصله بعد از شروع تسکین می دهند. تریپتان (Triptans) هم یکی دیگر از گزینه های موجود برای کاهش سردرد قبل از پریود است که اثر آن 2 ساعت بعد از مصرف ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این روش درمانی مختص چین باستان است و من می توانم از سردردهای تنشی را کاهش بدهم و از میگرن قبل از پریود هم جلوگیری کنم.

خیلی از خانمها هم از روش بیوفیدبک (biofeedback) استفاده می کنند. بیوفیدبک به شما کمک می کند تا با اجرای روی شکل بدن بدنتان به استرس ، سردردهایتان را کم کنید. به جزو بیوفیدبک می توانید از تکنیک های آرام سازی بدن هم استفاده کنید.

بهترین حالت خوابیدن در دوران پریودی+ نکات مهم

برخی اوقات از کیسه یخ در محل درد بهترین راه حل استفاده می شود. فقط یادتان باشد که برای محافظت از پوستتان حتما یخ را در یک پارچه یا نایلون بگذارید و بعد روی سرتان قرار دهید.

سردرد در دوران پریود

خانمها دو دسته هستند: افرادی که قبلاً از پریود سردرد می گیرم و کسانی که در طول دوره قاعدگی دچار سردرد شدید می شوند. سردرد شدید در طول پریود اتفاق رایجی است و تا حدی ممکن است به خاطر افتتاح هورمون استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردرد هورمونی سردرد یا میگرن است. در این شرایط شما درد شدید احساس می کنید که از یک طرف شروع کنید. علاوه بر این ممکن است به نور هم حساس شوید و حالت تهوع یا استفراغ نیز داشته باشید.

علل سردرد در طول پریود

عامل اصلی سردرد در دوران پریود کاهش میزان استروژن است که قبل از قاعدگی اتفاق می افتد. قرص های ضد بارداری نیز میگرن را بدتر می کنند. با مصرف این قرصها میزان استروژن بدن شما کاهش می یابد و سردردهایتان بدتر می شود. اگر مستعد سردرد بهتر است از قرص های ضد بارداری که مقدار کمی استروژن هستند یا فقط پروژسترون استفاده کرده اند استفاده کنید.

به جز اینها ، تحقیق نشان می دهد که ژنتیک هم در سردردهای دوران پریود نقش دارد. نمونه خانم هایی که در طول قاعدگی دچار سردرد شده اند ترکیبی از عامل ایجاد کننده سردرد را دارند.

روشهای کاهش درد پریود در منزل

نزدیک شدن به یائسگی نیز یکی دیگر از علردرد گرفتن در دوران پریود است و دلیل آن هم نوسانات هورمونی است.

در دوران قاعدگی شامل موارد زیر می شود:

  • حذف وعده های غذا
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • نور ، صدا یا بوهای شدید و تند
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف مشروبات الکلی به ویژه شراب قرمز
  • مصرف زیاد کافئین یا ترک کافئین

روش های کنترل سردرد بد دوران پریود

1- چند راه برای تسکین سردرد بد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف داروهای مسکن بدون نسخه است.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک نیز یکی دیگر از راه های کنترل سردرد دوران پریود است.

3- برخی از دارها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 برای تسکین سردرد مفید.

4- ورزش منظم می تواند باعث کاهش سردرد شما شود.

5- آبرسانی کافی و هیدراته ماندن بدن و همینطور مصرف مواد غذایی مغذی نیاز است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردتان را هم کم کنید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرام سازی ذهن و بدن مثل شل کردن و آرام سازی پیش رونده عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مواد مغذی که خانم ها در همه سنین و شرایط سلامتی نیاز دارند

سردرد بعد از پریود چیست؟

خانمها ممکن است از 3 نوع سردرد رنج ببرند: سردرد قبل از پریود ، سردرد در دوران پریود و سردرد بعد از پریود. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید شد ، احتمالاً دلیل آن افزایش است ، کم آبی بدن و عامل ژنتیکی یا رژیم غذایی است. بعداً سردرد بعد از پریود امکان دارد به خاطر عدم تعویض هورمونی و کمبود آهن نیز اتفاق بیفتد.

سردرد بعد از پریود با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • احساس ضربه های تند و شدید در سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به چراغ های روشن و صدا

چگونه علائم این نوع سردرد با استراحت یا خواب مناسب از بین می روند. اما شما می توانید از روش هایی مانند کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های مصرفی برای کاهش سردرد بعد از استفاده استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید