علل دیابت نوع ۲


علل دیابت نوع ۲

هم سبک زندگی و هم ژن ها در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نقش دارند

خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ شخصی شما با این ۵ نکته کلیدی افزایش می یابد.

سن

اگر سفید پوست هستید، خطر ابتلا به این بیماری در سنین بالای ۴۰ سال افزایش می یابد

اگر شما آفریقایی-کارائیب/سیاهپوست آفریقایی/آسیای جنوبی هستید این خطر در سن ۲۵ سالگی افزایش می یابد.

وزن

۸۰ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ اضافه وزن دارند.

اضافه وزن به خصوص در ناحیه شکم خطر ابتلا را افزایش می دهد.

با ردیابی وزن خود با استفاده از اندازه دور کمر و BMI، خطر خود را مدیریت کنید

نظارت بر کمر:

وزن خود را از روی ناف اندازه گیری کنید (سایز جین شما کمتر از این است و بسیار کوچکتر است!).

اندازه کمر سالم در زیر نشان داده شده است:

همه زنان زیر ۸۰ سانتی متر / ۳۱.۵ اینچ

مردان سفید و سیاه زیر ۹۴ سانتی متر/۳۷ اینچ

مردان آسیای جنوبی زیر ۸۰ سانتی متر/۳۱.۵ اینچ

نظارت بر BMI

BMI سالم برای بزرگسالان سفیدپوست و سیاه پوست بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است

بزرگسالان جنوب آسیا باید BMI خود را بین ۱۸.۵ تا ۲۲.۹ نگه دارند

برای محاسبه BMI خود به پست وبلاگ ما برای BMI مراجعه کنید.

قومیت

اگر سیاهپوست آفریقایی، آسیای جنوبی، چینی، آفریقایی کارائیب باشید، خطر شما بیشتر است.

Family Link

اگر پدر یا مادر، برادر یا خواهری مبتلا به دیابت داشته باشید، خطر شما بیشتر است

سابقه پزشکی قبلی

اگر سابقه پزشکی حمله قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت بارداری یا بیماری روانی شدید داشته باشید، خطر شما بیشتر است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/