مکمل منیزیم باعث افزایش مواد معدنی استخوان دختران می شود

گزارشی که در دسامبر ۲۰۰۶ در مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شد، یافته‌های توماس او. کارپنتر، دکترای دانشکده پزشکی دانشگاه ییل و همکارانش را نشان داد که استفاده از مکمل‌های منیزیم باعث بهبود محتوای مواد معدنی استخوان در دختران ۸ ساله می‌شود. تا ۱۴ زمانی که در یک دوره یک ساله گرفته شود. اعتقاد بر این است که تجمع توده استخوانی قابل توجه در دوران جوانی برای جلوگیری از پوکی استخوان در سال های بعد مهم است.

۵۰ دختر قفقازی با سابقه مصرف کم منیزیم در مطالعه حاضر شرکت کردند. به ۲۳ دختر ۳۰۰ میلی گرم منیزیم در روز از اکسید منیزیم داده شد و به ۲۷ دختر دارونما در دوزهای تقسیم شده برای یک سال داده شد. چهل و چهار شرکت کننده مطالعه را تکمیل کردند.

پس از یک سال مصرف مکمل منیزیم، در مقایسه با گروه دارونما، میزان کل مواد معدنی استخوان لگن ۳ درصد افزایش بیشتری داشت. افزایش کمی برای هر یک از مناطق لگن فردی مورد ارزیابی قرار گرفت، و در محتوای مواد معدنی استخوان ستون فقرات و تراکم مواد معدنی استخوان مشاهده شد. با این حال، به گفته محققان، این موارد به اهمیتی نرسیدند.

نویسندگان می نویسند: “این مطالعه داده هایی را ارائه می دهد که از این فرضیه حمایت می کند که مکمل منیزیم اثرات مثبتی بر افزایش توده استخوانی در نوجوانان با دریافت کمتر از حد مطلوب منیزیم دارد.” آن ها خاطرنشان می کنند: «مکمل منیزیم ممکن است در گروه پری نوجوان، با توجه به دریافت منیزیم رژیمی که در نظرسنجی های غذایی ایالات متحده ثبت شده است، یک نکته مهم باشد.»

منیزیم نقش اساسی در تشکیل استخوان دارد و به جذب کلسیم کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که کمبود منیزیم با پوکی استخوان و شکنندگی استخوان مرتبط است (Sasaki S 2006؛ Saito N et al 2005) و دریافت کافی منیزیم با افزایش تراکم استخوان در مردان و زنان سفیدپوست مرتبط است (Ryder KM et al 2005).

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر