هدف های سلامت دیابت نوع ۲


هدف های سلامت دیابت نوع ۲

سطح گلوکز خون

آزمایش HbA1c مدیریت گلوکز را در ۳ ماه گذشته اندازه گیری می کند

به طور معمول، باید کمتر از ۴۸mmol/mol باشد

گاهی اوقات هدف کمتر از ۵۳mmol/mol است

بسته به درمان دیابت، هدف توسط دکتر شما تعیین می شود.

فشار خون

هدف شخصی شما بر اساس سابقه پزشکی شما با دکتر شما توافق خواهد شد.

فشار خون طبیعی ۱۴۰/۸۰ میلی متر جیوه است

چربی های خون

کلسترول و تری گلیسیرید از طریق آزمایش خون اندازه گیری می شوند.

کلسترول کل هدف است زیر ۴ میلی مول در لیتر

لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) -کلسترول خوب- برای مردان و زنان متفاوت است.

هدف زنان بر فراز ۱.۲ میلی مول در لیتر

مردان هدف می گیرند بر فراز ۱.۰ میلی مول در لیتر

هدف تری گلیسیریدها زیر ۱.۷ میلی مول در لیتر

صفحه چشم

حداقل سالی یکبار به طور منظم به چشم‌پزشک خود مراجعه کنید. دیابت یکی از دلایل اصلی از دست دادن بینایی قابل پیشگیری است.

سطوح بالای قند خون در دوره های طولانی به رگ های خونی اطراف شبکیه آسیب می رساند. این یک تغییر تدریجی است که بینایی‌شناس می‌تواند آن را تشخیص دهد.

پاها و پاها

مراقب پاها و پاهای خود باشید و به طور منظم به متخصص پا مراجعه کنید، درست مانند کوتاه کردن مو. آنها آسیب عصبی و آسیب پوست را برای جلوگیری از زخم و نوروپاتی بررسی می کنند. سلامت پا در افراد دیابتی می تواند خیلی سریع تغییر کند (حتی به سرعت یک روز) بنابراین روزانه پاهای خود را چک کنید، ناخن های پا را با دقت با مرطوب کردن روزانه پاهای خود از ترک خوردن پوست جلوگیری کنید.

سالانه برای چک پا که یک بررسی عمیق اعصاب و پوست است درخواست کنید.

عملکرد کلیه

ادرار (از نظر پروتئین) میکروآلبومین را بررسی می کنند.

آزمایش خون اوره، کراتین، عملکرد تخمینی گلومرولی (eGFR) را بررسی می کند.

معمولا یک بار در سال انجام می شود.

رژیم غذایی

وزن خود را مدیریت کنید. BMI و خط دور کمر خود را کنترل کنید (نگاه کنید به برگه اطلاعات آسان BMI خود را چگونه می توان نظارت کرد و همچنین به برگه اطلاعات آسان علل دیابت ما مراجعه کنید).

مشاوره تخصصی در مورد کنترل وزن دیابت توسط متخصص تغذیه / متخصص تغذیه دریافت کنید.

با ردیابی وزن خود با استفاده از اندازه دور کمر و BMI، خطر خود را مدیریت کنید

نظارت بر کمر:

وزن خود را از روی ناف اندازه گیری کنید (سایز جین شما کمتر از این است و بسیار کوچکتر است!).

اندازه کمر سالم در زیر نشان داده شده است:

همه زنان زیر ۸۰ سانتی متر / ۳۱.۵ اینچ

مردان سفید و سیاه زیر ۹۴ سانتی متر/۳۷ اینچ

مردان آسیای جنوبی زیر ۸۰ سانتی متر/۳۱.۵ اینچ

نظارت بر BMI

BMI سالم برای بزرگسالان سفیدپوست و سیاه پوست بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است

بزرگسالان جنوب آسیا باید BMI خود را بین ۱۸.۵ تا ۲۲.۹ نگه دارند

برای محاسبه BMI خود به برگه اطلاعات آسان برای BMI مراجعه کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/