پنکیک پروتئینی

به محض شروع ماه سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام احساسات پاییزی غوطه ور شوم. و هیچ چیزی مانند ادویه کدو صبحگاهی پاییزی دنج فریاد نمی زند. ممکن است اساسی باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه حاوی پروتئین هستند ، بنابراین برای به خوردن کمی نیاز به بهانه ندارید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالا

نباید مجبور باشید غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نیز نتوانید از آن لذت ببرید! وقتی دستور العمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه کنید متوجه می شوید که می توانید همه آن را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دیگر دارم که در کتاب شیوه زندگی و دستور العمل تغذیه بدون گناه من دوست خواهید داشت اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید وقت آن است.

همراه با 130+ دستور العمل ، مملو از هک های باورنکردنی است که به من کمک کرد تا 45 کیلوگرم وزن کم کنم و در تمام این سالها آن را کنار بگذارم. به علاوه ، اگر تازه وارد زندگی سالم شده اید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، آماده سازی غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! آن را بررسی کنید!

عناصر:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد همه منظوره بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان هویج آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل دلمه ای
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک را با هم مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را با هم مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی یک تابه روی سطح متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها را ببینید ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.