چرا مدیریت وزن در دیابت نوع ۲ مهم است؟


چرا مدیریت وزن در دیابت نوع ۲ مهم است؟

۸۰ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ اضافه وزن دارند.

اما اضافه وزن از نظر پزشکی چیست؟ راهنمای دور کمر و BMI ما را برای سطوح مورد نظر در زیر ببینید.

نظارت بر کمر:

وزن خود را از روی ناف اندازه گیری کنید (سایز جین شما کمتر از این است و بسیار کوچکتر است!).

اندازه کمر سالم در زیر نشان داده شده است:

همه زنان زیر ۸۰ سانتی متر / ۳۱.۵ اینچ

مردان سفید و سیاه زیر ۹۴ سانتی متر/۳۷ اینچ

مردان آسیای جنوبی زیر ۸۰ سانتی متر/۳۱.۵ اینچ

نظارت بر BMI

BMI سالم برای بزرگسالان سفیدپوست و سیاه پوست بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است

بزرگسالان جنوب آسیا باید BMI خود را بین ۱۸.۵ تا ۲۲.۹ نگه دارند

برای محاسبه BMI خود به برگه اطلاعات آسان برای BMI مراجعه کنید.

چرا این موضوع اینقدر مهم است؟

اگر اضافه وزن دارید (همانطور که در اندازه گیری های بالا نشان داده شده است) پس کاهش وزن شما چیزهای مثبت زیادی برای سلامت کلی شما دارد:

  1. فشار خون را بهبود می بخشد،
  2. سطح کلسترول را بهبود می بخشد
  3. سطح گلوکز (قند) خون را کاهش می دهد
  4. خطر مشکلات جدی چشم را کاهش می دهد
  5. خطر مشکلات پا را کاهش می دهد
  6. خطر مشکلات قلبی را کاهش می دهد.

اضافه وزن بدن شما را در برابر انسولین مقاوم می کند، به این معنی که انسولین به درستی کار نمی کند و گلوکز (قند) خون شما بالاتر از آنچه باید باشد باقی می ماند. کاهش وزن می تواند اثربخشی انسولین را بهبود بخشد و در برخی موارد دیابت را به حالت بهبودی “دیابت معکوس کند”.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/