بهترین غذاها برای تناسب اندام و سلامت شما – تناسب اندام کندی

به رغم آنچه ممکن است شنیده باشید ، شکل گرفتن به راحتی کالری دریافتی ، خارج شدن کالری نیست. نوع کالری دریافتی اهمیت دارد ، به این معنی که غذاهایی که می خورید تأثیرات زیادی بر توانایی شما در کاهش وزن و عضله سازی ، و همچنین ایجاد سلامت قلب ، عملکرد مناسب گوارش و … ادامه

انتخاب بهترین ردیاب تناسب اندام برای سال 2021 – تناسب اندام کندی

ردیاب های تناسب اندام دستگاه های پوشیدنی هستند که فعالیت بدنی شما را ثبت می کنند و اطلاعات مهمی را برای کمک به شما در داشتن یک زندگی سالم ارائه می دهند. این دستگاه ها کالری سوزانده شده ، ضربان قلب ، الگوهای خواب و سایر عواملی را که بر سلامت کلی شما تأثیر می … ادامه

سال نو برای سلامتی بهتر.

سال نو برای سلامتی بهتر.

سال نو همیشه مجموعه جدیدی از تصمیمات و آرزوی بهتر شدن خود را به همراه دارد. این که آیا خود را تکان داده اید یا کمی در حال تزلزل هستید ، ما می خواهیم به شما بگوییم که ما به شما اعتقاد داریم. همیشه رفتن به یک روال یا رژیم جدید آسان نیست ، اما … ادامه

فعال ماندن در طول بیماری همه گیر COVID-19: ملاقات با دستورالعمل های فعالیت بدنی

همه گیری ویروس کرونا تأثیر زیادی بر فعالیت های روزمره ما از جمله کار ما ، نحوه حرکت ما از نقطه A به نقطه B ، زمان گذراندن در خانه ها و کارهای تفریحی ما داشته است. فعالیت بدنی به چهار حوزه اصلی طبقه بندی می شود: شغل ، حمل و نقل ، خانه و … ادامه

مزایای تمرینات بدنی بر سلامت روان – تناسب اندام کندی

آیا می دانید ورزش می تواند سلامت روانی شما را بهبود بخشد؟ اغلب ، ما بر فواید فیزیکی ورزش تمرکز می کنیم اما این واقعیت را نادیده می گیریم که مزایای روانی قابل توجهی نیز ارائه می دهد. اگر تا به حال آن “دونده بالا” را تجربه کرده اید ، می دانید منظور ما چیست … ادامه

عضو ماه ژانویه جسیکا ترنبول از TFE South Riding

عضو ماه ژانویه جسیکا ترنبول از TFE South Riding

جسیکا ترنبول ، از TFE South Riding ، عضو ماه ژانویه ما است! جسیکا یک مادر مجرد و یک زن شغلی شغلی است که در اواخر چهل سالگی زندگی می کند. او تا اواخر سی سالگی شروع به تمرین نکرد و آمادگی جسمانی را تا اول سال 2020 در اولویت قرار نداد. او یکی از … ادامه