مقابله با آنکسومنیا

نکات اولیه ای که تقریباً ۴۰ درصد آمریکایی ها نگران آن هستند، سلامت، شغل و مسائل مالی است. علاوه بر این، بیش از ۴۳ درصد احساس می کنند که زندگی به طور کلی با نگرانی های مداوم در مورد آینده، اضطراب آور است. مردم نگران توانایی خود برای خرید خانه، بستن بدهی، نداشتن درآمد کافی … ادامه

شکلات – غذای سالم

شکلات‌ها مواد خوشمزه‌ای هستند که همه سنین آن را دوست دارند. شکلات ها عمدتا از مواد جامد کاکائو تشکیل شده اند. در یک شکلات میزان پایه کاکائو مورد استفاده حدود ۷۰ درصد است. شکلات ها خواص مفیدی برای سلامتی دارند. شکلات ها دارای ردپای آهن، کلسیم و پتاسیم و ویتامین A، B1، C، D و … ادامه

انتخاب مکمل های فیبر مناسب برای رژیم غذایی

فیبر فواید باورنکردنی برای بدن انسان دارد. با یبوست، دیابت و بیماری های قلبی مبارزه می کند و در عین حال سطح کلسترول را کاهش می دهد. فیبر که به عنوان علوفه یا فله نیز شناخته می شود، برخلاف چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها توسط بدن هضم یا جذب نمی شود. فیبر به … ادامه

آیا مکمل های ویتامین بهتر از غذاهای کامل هستند؟

در پایان جنگ جهانی دوم، شرکت‌های شیمیایی شروع به فروش کودهای نیترات/فسفات/پتاسیم (NPK) کردند که استفاده از روش‌های کشاورزی سنتی را بی‌سود کرد. در دهه ۱۹۶۰، ۹۷ درصد از مزارع آمریکایی به طور کامل به کودهای NPK برای رشد محصولات نقدی وابسته شده بودند. گیاهان برای رشد به ترکیبات یک کود NPK نیاز دارند. با … ادامه

درسته! چانا دال می تواند غذای کاهش وزن ایده آل شما باشد

امروزه چاقی یکی از دلایل رایج نگرانی در سراسر جهان است. غذاهای فرآوری شده، فست فودها و غذاهای منجمد عادات غذایی ما را تسخیر کرده اند. همانطور که با مشکلات وزن دست و پنجه نرم می کنیم، مستعد ابتلا به بیماری های سبک زندگی مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی هستیم. … ادامه

فواید غذاهای دریایی برای سلامتی

دریا منبع سخاوتمندانه ای از غذاهای غنی از ویتامین است. این امر از این واقعیت آشکار است که بیش از ۳.۵ میلیارد نفر به دریاها و اقیانوس ها به عنوان منبع اصلی غذا وابسته هستند. در سطح جهانی، غذاهای دریایی در مقایسه با گوسفند، طیور و گاو از نظر پروتئین غنی‌تر هستند. ماهی رایج ترین … ادامه

این مکمل ها می توانند به معکوس کردن دیابت نوع ۲ کمک کنند

این مکمل های غذایی روشی موثر برای کمک به کنترل، حفظ یا معکوس کردن دیابت نوع ۲ هستند. در زیر بدون ترتیب خاصی فهرستی از ۱۴ مکمل مختلف وجود دارد که مصرف روزانه آنها در درمان دیابت مفید بوده است. ۱. یک مولتی ویتامین و مینرال با کیفیت خوب. (اینها می توانند به شکل پودر، … ادامه

غذاهای فوق العاده برای میگرن

میگرن و سردردهای خوشه ای: هر برچسبی که باشد، درد و عوارض جانبی آن می تواند شدید باشد! علاوه بر درمان‌های سنتی، شامل بیشتر «ابر غذاها» زیر می‌تواند کمک کند. سوپر غذاها چیست؟ خوب، آنها دقیقاً مکمل نیستند – اگرچه برخی از شرکت های مکمل شروع به بازاریابی “عصاره” از سوپرغذاهای مختلف کرده اند. طبق … ادامه

آیا کلم بروکلی برای عضله سازی مفید است؟

س: چرا به نظر می رسد بدنسازان بیشتر از سایر سبزیجات کلم بروکلی می خورند؟ آیا ترکیبات خاصی در آن وجود دارد که آن را انتخاب بهتری می کند؟ پاسخ: به نظر می رسد بروکلی سبزی است که به عنوان سبزی انتخابی برای بدنسازان شناخته می شود. شما فقط باید به چند نمونه برنامه غذایی … ادامه

نان کینوا: منبع روزانه پروتئین و ویتامین شما

نان کینوا فیبر و سایر مواد مغذی مهم مانند ویتامین E، آهن، پتاسیم، منیزیم، روی و ویتامین های B را برای بدن شما فراهم می کند. منیزیم یک ماده معدنی مهم است که بیش از ۳۰۰ آنزیم را تنظیم می کند که مهم ترین آنها مربوط به مصرف گلوکز و ترشح انسولین در بدن است. … ادامه