رژیم غذایی پر پروتئین چگونه کار می کند؟

(آخرین به روز رسانی: ۵ آگوست ۲۰۱۸) صدها رژیم غذایی وجود دارد که فقط منتظرند تا نفر بعدی بیاید و آنها را امتحان کند. برخی از آنها رایگان هستند و برخی دیگر مانند Weight Watchers، Jenny Craig و غیره هزینه مستمری دارند. من بسیاری از آنها را در تلاشم برای کاهش وزن امتحان کردم و … ادامه

غذای قدرتمند آلت تناسلی: برای ویلی ویلی چه بخوریم

آمریکایی ها کم کم یاد می گیرند که غذا گاهی بهترین دارو است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی برای بدن، قلب و ذهن بسیار عالی است. اما صبر کنید، آیا برخی از غذاها نیز می توانند برای سلامت آلت تناسلی مفید باشند؟ آنها می توانند، در واقع. برای کسب اطلاعات … ادامه

آیا باید از شر چربی خلاص شوم؟ چربی های اشباع و ترانس را حذف کنید.

آیا باید چربی کم کنم یک سوال بزرگ است! با این حال، پاسخ ساده است، نه! ما در وعده‌های غذایی خود به چربی نیاز داریم، زیرا پس از غذا به ما احساس رضایت می‌دهد و همچنین راهی است که ما میکرو ویتامین‌های A، D، E و K را وارد بدن خود می‌کنیم. آیا چربی اشباع … ادامه

چای برگ تمشک قرمز چیست و چه فوایدی دارد؟

اگر باردار هستید، احتمالاً در مورد چای برگ تمشک قرمز شنیده اید. فواید چای برگ تمشک قرمز به عنوان مقوی رحم بی نظیر است. اگر اطلاعات بیشتری در مورد این چای ندارید، پس با خواندن این مقاله با مطالعه تمشک، فواید آن و سایر موارد مهمی که در دوران بارداری شگفت انگیز عمل می کند … ادامه

۳ دلیل مهم برای سلامت فلور روده

روده شما خانه بیش از ۱۰۰ میلیارد باکتری است، اما آنتی بیوتیک ها، آفت کش ها، استرس و غذاهای اصلاح شده ژنتیکی تنها چند مورد از مواردی هستند که می توانند این تنوع را مختل کنند.[۱] باکتری های روده شما باید سالم بمانند یا نگرانی هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، حساسیت به گلوتن و … ادامه

عملکرد منیزیم در زندگی ما

منیزیم، یک فلز قلیایی خاکی، نهمین عنصر فراوان در جهان از نظر جرم است. این عنصر حدود ۲ درصد از پوسته زمین را بر حسب جرم تشکیل می دهد و سومین عنصر فراوان حل شده در آب دریا است. منیزیم یازدهمین عنصر فراوان از نظر جرم در بدن انسان است. یون های آن برای تمام … ادامه

راهنمای مکمل سلامت قلب

(آخرین به روز رسانی: ۵ آگوست ۲۰۱۸) اگرچه مصرف مولتی ویتامین یک گام بزرگ رو به جلو در مبارزه برای سلامتی است، اما اگر رژیم غذایی شما در چند زمینه کلیدی کمبود داشته باشد، ممکن است همچنان مواد مغذی مورد نیاز قلب خود را برای حفظ سلامت مطلوب نداشته باشید. با تهیه برنامه ای از … ادامه

منظور از محدود کردن اسیدهای آمینه چیست؟

چگونه می توانم مطمئن شوم که ترکیب مناسبی از پروتئین ها را می خورم؟ بیشتر منابع پروتئین حیوانی کامل هستند. این بدان معنی است که آنها حاوی تمام نه اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن هستند. با این حال، همه افراد هر روز گوشت یا ماهی نمی خورند. بنابراین در این روزهای بدون گوشت به … ادامه

رژیم دش چیست؟

DASH مخفف عبارت Dietary Approach to Stop Hypertension است. رژیم DASH از نظر بالینی ثابت شده است که فشار خون را در طی ۲ هفته در افرادی که رژیم را دنبال می کنند کاهش می دهد. این نه تنها برای کمک به کنترل فشار خون شناخته شده است، بلکه برای آن نیز طراحی شده است … ادامه

۳ خوراکی که به شما کمک می کند تا سالم بمانید

با افزایش سن، بدن ما شکننده‌تر می‌شود و مانند گذشته عمل نمی‌کند. ما نمی توانیم روند پیری را متوقف کنیم. با این حال، ما می‌توانیم در سلامت پیری خود نقش داشته باشیم. در زیر برخی از غذاهایی که به کاهش تاثیر پیری کمک می کنند آورده شده است: زغال اخته زغال اخته منبع بالایی از … ادامه

رژیم لاغری سریع