کار گروهی تغذیه بین ویتامین ها و مواد معدنی ویتامین ها و مواد معدنی بازیکنان تیم هستند، بنابراین اگر می خواهید بیشترین ارزش غذایی را از هر وعده غذایی داشته باشید، در نظر بگیرید که کدام غذاها با هم بهتر عمل می کنند. آهن و ویتامین C شناخته شده ترین “تیم” تغذیه ای هستند زیرا … ادامه
گرفتگی هایی که در طول شب رخ می دهد می تواند باعث درد طاقت فرسا شود. اینها زمانی اتفاق می‌افتند که عضله خیلی سخت منقبض می‌شود، به احتمال زیاد در ساق پا یا ماهیچه‌های کوچک داخل پا. این انقباض باعث اسپاسم عضله می شود و درد گرفتگی معمولاً برای چند ثانیه تا چند دقیقه طول … ادامه
در اینجا هفت مشکل جدی سلامت مرتبط با عدم تعادل یا کمبود مواد معدنی (به ترتیب حروف الفبا) آورده شده است: سرطان: تحقیقات تایید می کند که سرطان ها در شرایط اسیدی که اکسیژن کمی وجود دارد رشد می کنند، اما در شرایط قلیایی که غنی از اکسیژن هستند نمی توانند رشد کنند. به عنوان … ادامه
چرا وقتی از یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات به یک رژیم غذایی پر پروتئین تبدیل می شویم، از سردرد رنج می بریم؟ بسیاری از بیماران جراحی کاهش وزن این را می پرسند. در واقع دلایل متعددی برای سردرد در هنگام پیروی از رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات وجود دارد. مهمتر از آن، … ادامه
(آخرین به روز رسانی در: ۲۲ می ۲۰۱۸) ویتامین E اساساً یک ماده مغذی محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. یکی از نقش های اساسی در بدن ما ایفا می کند از بین بردن رادیکال های آزاد، که به طور بالقوه برای سلامتی ما خطرناک هستند. این رادیکال … ادامه
اکثر مردم گاهی اوقات هوس یک غذای خاص را دارند. چه شکلات باشد یا آب نبات، غذای نمکی، غذای سرخ شده یا غذای دیگری، یک دلیل منطقی پشت این هوس وجود دارد. معمولاً به این معنی است که کمبود ویتامین‌ها و/یا مواد معدنی خاصی دارید و چون واقعاً از این واقعیت آگاه نیستید، غذاهایی را … ادامه
(آخرین به روز رسانی: ۷ ژوئن ۲۰۱۸) مهارکننده‌های پمپ پروتون از زمانی که Prilosec (امپرازول) برای اولین بار در سال ۱۹۸۹ تأیید شد، به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته‌اند. به نظر می‌رسد این داروها داروهای بی خطری با عوارض جانبی کمی هستند. در واقع، تنها حدود ۱ تا ۳ درصد از افراد به دلیل … ادامه
(آخرین به روز رسانی: ۲۰ ژوئن ۲۰۱۸) همه هر بار که لبخند می زنند آرزوی یک دسته براق از تخم مرغ مروارید را دارند. اگر به هر دلیلی از لبخند خود راضی نیستید، نگران نباشید، می توانید برای به دست آوردن لبخند رویاهای خود به دندانپزشکی زیبایی مراجعه کنید. دندانپزشکی زیبایی نوعی مراقبت حرفه ای … ادامه
(آخرین تاریخ به روز رسانی: ۲۱ ژوئن ۲۰۱۸) آیا نیاز به افزایش سریع انرژی دارید که در طول دویدن های طولانی بعدی شما را حفظ کند؟ از میان خوشمزه‌ترین و رضایت‌بخش‌ترین میان‌وعده‌ها انتخاب کنید تا سخت‌ترین جلسات تمرینی یا مسابقه‌ای را برای شما به ارمغان بیاورند، اما از آن‌هایی که می‌توانند باعث بیماری یا خستگی … ادامه
(آخرین به روز رسانی: ۵ آگوست ۲۰۱۸) اگر قرار است درست غذا بخورید، قطعاً سبزیجات باید بخشی از برنامه سلامتی شما باشند. یک راه آسان و خوشمزه برای دریافت غذای گیاهی روزانه، تهیه سوپ سبزیجات خانگی است! سوپ سبزیجات خاصی که من خیلی دوستش دارم همان چیزی است که (قبلاً) به آن سوپ سبزیجات چربی … ادامه